Succede in un istante: un movimento banale, uno starnuto o il gesto di alzarsi dal letto, e ci si ritrova con la schiena bloccata.
Quel dolore acuto che impedisce qualsiasi movimento è una risposta del corpo chiamata spasmo muscolare protettivo.
Io sono il Dott. Dennis Bertoldo, fisioterapista e manipolatore fasciale certificato, e nel mio studio a Milano aiuto ogni giorno persone a tornare a muoversi senza dolore.
Schiena bloccata: come capire se è colpo della strega?
Il “colpo della strega” è un episodio acuto di dolore lombare improvviso.
Si manifesta con una contrattura intensa che blocca il movimento per proteggere la colonna.
Se il dolore è comparso dopo un movimento brusco e hai difficoltà a raddrizzarti, è molto probabile che si tratti di questo.
Per approfondire puoi consultare anche questa guida medica: lombalgia Humanitas.
Cosa fare quando hai il blocco alla schiena
- Non restare completamente immobile
- Trova una posizione di scarico
- Usa calore per rilassare i muscoli
- Respira profondamente con il diaframma
Se il dolore non migliora, è importante rivolgersi a un professionista.
Come sfiammare la schiena velocemente?
Per ridurre rapidamente il dolore è fondamentale interrompere il ciclo infiammazione-contrattura.
La combinazione di terapia manuale e gestione del dolore è l’approccio più efficace.
Nel mio studio utilizzo la Manipolazione Fasciale ® per agire sulla causa del blocco e non solo sul sintomo.
Cosa prendere per il mal di schiena lombare?
I farmaci più utilizzati sono:
- FANS (antinfiammatori)
- Miorilassanti
- Paracetamolo
Devono sempre essere assunti sotto consiglio medico.
Per approfondire l’uso dei farmaci puoi consultare anche: MSD Manuals dolore lombare.
Schiena bloccata: quanto dura il colpo della strega?
La fase acuta dura generalmente 2-4 giorni.
Il recupero completo può richiedere fino a 2 settimane.
Senza trattamento, però, il rischio di recidiva è molto alto.
Come capire se il mal di schiena è muscolare?
- Dolore localizzato
- Sensazione di bruciore o tensione
- Non si irradia alla gamba
- Migliora con calore e movimento
Se invece il dolore scende lungo la gamba, può essere coinvolto il nervo sciatico.
Quando preoccuparsi per il mal di schiena?
- Perdita di controllo degli sfinteri
- Perdita di sensibilità
- Debolezza muscolare
- Febbre associata
In questi casi è necessario rivolgersi immediatamente a un medico.
Come alleviare il dolore nel lungo periodo
- Migliora la postura
- Rinforza il core
- Fai prevenzione con fisioterapia
Per approfondire l’importanza dell’attività fisica puoi consultare anche: PubMed.
Schiena bloccata: riprendi il tuo movimento a Milano
La schiena bloccata è un segnale chiaro: il tuo corpo ha bisogno di attenzione.
Non affrontare il dolore da solo. Un approccio professionale può farti tornare a muoverti in sicurezza.
Prenota ora il tuo appuntamento e risolvi il problema alla radice.
Dott. Dennis Bertoldo, Fisioterapista e Manipolatore Fasciale Certificato ®
